Durma bem, pela sua saúde!
O envelhecimento precoce é apenas uma das consequências de noites mal dormidas. Há outras, como o aumento de peso. A privação do sono é cumulativa e, mais tarde ou mais cedo, surgem as complicações na saúde.
O que acontece quando dormimos pouco?
O dia deve ter 24h00? Não. Foi a luz elétrica que nos criou essa ilusão. Mudou o ciclo dia/noite e começámos a prolongar as atividades do dia pela noite dentro, roubando ao sono o tempo que lhe é destinado. Hoje, somos uma sociedade cronicamente afetada pela privação do sono. Quantas horas andamos a dormir? Em laboratório, os ratos morrem ao fim de 17 dias sem dormir…