Como emagrecer sem dietas rápidas?
Passar fome não é a solução, por muito que se “inventem dietas”. Pelo contrário. O desequilíbrio do aporte nutricional tem riscos e o metabolismo humano não se compadece de privação energética. Não fomos feitos para passar fome. A solução passa pela harmonia entre todos os alimentos e conjugação das porções, sem esquecer a água
As crianças podem comer de tudo?
Não só podem, como devem. E, se nos primeiros 12 meses de vida, a alimentação é cuidadosa, atingida essa etapa da vida do bebé chega a permissão para “passarem a comer de tudo”. É a partir daqui que se define a identidade alimentar e o modelo familiar que se segue será altamente preditivo do risco de doenças crónicas na idade adulta. As birras, manipulações, negociações ou condescendências não são o caminho, tal como a exclusão da lactose ou do glúten, apenas por decisões fundamentalistas
Como se alimenta a saúde dos neurónios?
Há uma receita ancestral que temos o dever de partilhar, porque isto de viver “à pressa” e de “comer qualquer coisa” são inimigos da saúde dos neurónios e de um funcionamento normal do cérebro. Partilhamos as evidências esquecidas
Anorexia e Bulimia – Conheça as diferenças e os sintomas
São transtornos do comportamento alimentar, mas diferem nos sintomas. Em ambos os casos há uma distorção da imagem corporal, uma preocupação excessiva com o peso e um medo patológico de engordar. Há sinais que antecipam estes distúrbios, seja na adolescência, seja em qualquer outra idade, até na velhice.